许多人以为，

累了一天，

往床、沙发上一躺，

怎么舒服就怎么睡。

却没想到不正确的睡姿，可能对脊柱、颈椎，带来不可预料的影响！

今天咱们就来聊聊，关于脊柱侧弯的问题~

脊柱侧弯是一个比较严重又越来越普遍的问题，当脊柱发生侧弯时，颈椎、胸椎、肋骨、腰椎、骨盆、下肢等骨骼形状和力线发生改变。

肌肉四面八方失衡，呼吸模式紊乱，很影响体态美观、脊柱健康，危及五脏六腑。

脊柱是人体的中轴，是维持正常体型，保持和维护心肺等重要脏器正常功能的重要骨组织。如果把人体比作一个屋子，那脊柱就是这个屋子的栋和梁，所以老百姓又称脊柱为“脊梁骨”。

“高低肩”双肩不等高；

“剃刀背”背部一侧肩胛骨隆起；

“大小胸”一侧胸廓塌陷，一侧隆起；

“长短脚”跛行（源于骨盆倾斜）等。

 其次，这些身体上的缺陷逐渐影响患者心理，出现孤僻、自闭、自卑等一系列心理障碍。

尤其是青少年更容易对其自身畸形感到担心和忧虑，逐渐导致其无法融入正常的社会生活。

脊柱侧弯的原因有很多，除了先天性原因和特定疾病之外，许多人都是由于不正确的姿势引起的，睡眠姿势也是其中重要的一部分。

会给颈椎，腰椎及附近的肌肉带来负担，长久这样的姿势容易出现一系列问题。

抱着枕头、公仔或伴侣的睡姿容易造成菱形肌损伤，而蜷缩着入睡，相当于低头、弯腰的姿势，时间久了，则容易导致颈椎、腰椎变直。

而趴着睡觉不仅不利于脊柱保持正中位置，还容易导致脊柱错位的发生。

趴着睡时，头会歪到一边，而且角度比较大，久而久之脊柱就不在同一条直线上了。

睡眠时应选择不软不硬的床垫和能够托住颈椎的枕头，入睡时应尽量遵循仰睡为主，侧睡为辅的原则：

1. 仰卧时，可以膝部下垫枕头，能帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘压力。

2. 侧卧时，则可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边。