警示

每年因失眠导致的自杀人数，在数十万之间，全球失眠人数更是数不胜数，失眠越来越低龄化，延长化，失眠群体越来越壮大，好好睡一觉已经成了很多人难以实现的梦想。

而在最新出炉的《2020 全球睡眠报告》中显示，全球只有不到一半的人对自己的睡眠质量感到满意。

其实不只是我们失眠，央视主持人白岩松就曾在栏目里说被失眠一度折磨到想要自杀，

央视名嘴崔永元也曾是失眠重症患者，失眠就像一个恶魔，步步不离的跟着你，控制着你的大脑，让你耗尽心血，身心疲惫，严重影响我们的正常生活。

人的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的，一旦睡不好，身体会遭到各种“惩罚”。

《睡眠革命》一书中曾讲到：一个人如果有一周的睡眠不足，就会出现血糖紊乱，进入糖尿病的前期。

曾有个全球性的实验，叫做“夏令时”，最终的结果显示：

在春天，少睡一个小时，第二天的心脏病发作增加了 24%；

在秋季，多睡一个小时，第二天的心脏病发作减少了  21%；

在自杀率、车祸 、交通事故上也有同样的数据表现。

所以，睡眠不好影响的不仅仅是我们的生活，严重的情况还会影响我们的生命。

为了解决失眠大家都选择过什么办法呢？

很多人一开始失眠的时候总觉得没什么大事，随便吃点安眠药就行了，

可没想到一旦开始就没有结束，安眠药对人体的伤害很大，长期服用会产生依赖不说，还会导致内分泌紊乱，精神恍惚，睡眠周期被严重破坏。告诫大家安眠药慎用啊！

除了服用安眠药之外，使用过各种偏方，很多人还会去看精神科，然后听医生各种各样的建议.......