这是因为小儿脏腑娇嫩，脾胃功能有生理性不足，处于生病期间自然更要保护脾胃，如食入过多，或摄入难以消化的食物，会导致饮食停滞，加重脾胃负担。

“脾为气血生化之源”“脾主运化水湿”，进食生冷或肥甘厚腻食物，脾胃无法完全运化，反而成为痰湿，使病情加重。

比如有些家长经常会说“孩子吃了一顿烧烤，咳嗽又加重了”，因此儿童在生病期间，一定要清淡饮食，拒绝生冷、甜品和肉食。

孩子好不容易恢复了，看着瘦了不少，有些家长就想着给孩子炖肉补一补。然而却事与愿违，孩子感冒、咳嗽的症状反而又复发了。

早在《黄帝内经》中，就有“病热少愈，食肉则复，多食则遗”的食复理论，是说在疾病有好转的时候，吃肉或者饮食过饱，可能会导致疾病复发。这就是中医要求忌口的原因所在。

《景岳全书·伤寒饮食宜忌》也有提到“新愈之后，胃气初醒，尤不可纵食，纵食则食复”，就是说病后初愈不能恣意进食，饮食量应该由少到多，逐渐恢复。

一般来说，饮食量要以七八分饱为宜，保持适度的饥饿感对身体有益。

所谓“若要小儿安，常要三分饥与寒”，寥寥十余字却是预防小儿生病的总则。在养护孩子这件事上，要适当做一下减法。

①早晚餐可选汤粥如大米粥、小米粥、麦片粥、菜粥等，富含蛋白的可选自制豆浆、豆腐花、蒸蛋、奶粉、牛奶等。食量比较好的可加素菜包，或全麦面包片。

②中餐可选软米饭或汤面，各种清炒或清炖的素菜。如白菜炖豆腐、清炒西蓝花、芹菜豆干、清炒叶类蔬菜等。

③加餐可选择加热后的水果。虽然营养成分不及新鲜水果，但不会加重脾胃负担。

宝宝感冒需要忌口的食物有酸甜类、辛辣刺激类、寒冷类、油腻类、海鲜类、过咸的食物。

1、酸甜类的食物会有敛痰的作用，不利于痰液排出，如橘子、葡萄、桂圆等

2、辛辣刺激的食物会容易引起上火，加重感冒症状，如辣椒、胡椒、洋葱等。

3、寒冷的食物会使寒气入体，而且容易导致痰液沉积肺部无法排出，加重病情，如冷饮、冰淇淋等。

4、油腻类的食物不易消化，会加重患者的肠胃负担，还会产生内热加重咳嗽、咳痰等，如油炸、肥肉等。

5、海鲜类的食物是发物不建议感冒期间食用。而且海鲜的腥味会刺激呼吸道加重咳嗽，还有部分患者海鲜过敏更不宜食用，如鱼、虾、扇贝等。

6、过咸的食物会加重呼吸道炎症，加重咳嗽症状。

宝宝感冒期间一定要注意清淡饮食，多喝温开水。可以吃一些清热润肺的食物，如梨、枇杷、百合、麦冬等。